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做交易瀕臨崩潰!看看巴菲特、歐洲央行行長們如何拯救自己的
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從你深陷交易的那一天起,你的心裡就住進了一個惡魔,在每次被市場無情擊敗後,這個惡魔就會開始,和你爭奪控制你情緒的權力。www.emoneybtc.com

實際上,每一位交易者都要學會與惡魔和平共處,學會與自己和解,這是交易者必備的心理療法,也可以讓你恢復活力,平靜、自信和清晰地做下一次決策。

在國外,針對高強度的交易職業性質,有完善的情緒診療方案,包括心理治療、催眠治療、瑜伽、冥想等替代療法。這些都可以讓交易者重新審視自己,拯救瀕臨崩潰邊緣的承壓者們。

看看這些交易者、頂尖商業人士們的“復活解壓”技巧。

歐洲中央銀行行長熱衷戶外辦公

作為歐洲中央銀行的負責人,馬裡奧·德拉吉Mario Draghi 是世界上最有權勢的前10人,我們可以想象他肯定比大多數人更經常地處於壓力狀態。

據外媒報道,在很長一段時間內,德拉吉會選擇將他的辦公地點選在山丘上,徒步旅行和登山是他緩解壓力的方式。也能以更廣闊的視角來審視世界,爬山不知名的山腰,無人的地方放下被束縛的包袱,可以肆無忌怛地發洩內心的情緒,也能將歐元區19個國家的金融狀況拿出來審視比較一下。

Facebook首席運營官在晚上睡覺時冥想

雪莉·桑德伯格Sheryl Sandberg現任Facebook首席運營官,她也曾被《時代》雜志評為全球最具影響力的人物之一,硅谷最具影響力的女性。

她表示,管理壓力的關鍵在於確保她能得到足夠的睡眠。她承認,“多年來,我認為自己能處理好一切工作的方式就是減少再減少睡眠。”

但她現在會有意識地努力閉上眼睛冥想,讓自己恢復最佳狀態。赫芬頓郵報的負責人也對此表示贊同,“當我回顧過去時,我最大的錯誤就是對自己的苛刻。如果我睡得足夠,生活會變得容易很多。”

沃倫巴菲特需要時間思考

沃倫巴菲特是世界上的頂尖投資大鳄,他對自己的企業生活采取了更為寬松的態度,並聲稱他工作日的80%都花在了閱讀和思考上。

他的辦公室裡沒有電腦或手機,並且選擇在奧馬哈設立營地,因為他發現在一個不受“無關因素”和“商業投資一般噪音干擾”的地方更容易保持觀點。

選擇安靜的地方思考和閱讀,讓自己保持平和,很多事情就會豁然開朗。

新南威爾士州全職交易員Jude Fowler選擇聽”放松交易者”音頻CD

這是一位期貨和股票交易員、暢銷書作家、心理學者制作的一張交易者放松音頻CD,包括心理控制、應對各種挑戰的放松技巧、止損建議、面對難以遵守交易計劃和結果焦慮的解決方式,幫助交易者釋放你無意識的力量。

Jude Fowler每天早上開始的時候就會通過聽CD來放松自己的情緒,通過引導式的放松,他發覺在交易時,能夠更平靜,更少情緒化,更有紀律性和超脫。音樂和引導療法,讓他感到神清氣爽,充滿動力和自信。

交易心理學博士的“漸進性肌肉放松”療法

Brett Steenbarger 博士寫過投資交易心理分析、增強交易者表現、交易者的101堂心理訓、交易心理學2.0等著作。

他最喜歡的放松療法式聆聽樂器演奏的純音樂,同時控制呼吸的速度和深度。他認為這樣的放松訓練,可以讓交易者學會平靜身心的技能。專注於音樂的同時,可以從橫膈膜深深地緩慢地呼吸,但不能以緊張或誇張的方式呼吸。

如果你注意到你的情緒在徘徊,你只需要重新關注音樂本身就可以,在此期間,你將保持靜止狀態,讓你呼吸越來越深,越來越慢。

他認為方式時間越長,你可以進入狀態越深。這種“漸進性肌肉放松”療法 ,堅持鍛煉30分鐘以上,可以產生一種非常集中和清晰的意識狀態。減慢和加深呼吸時,你也能慢慢地將肌肉放松,抬起放松雙腳,然後做收緊並釋放小腿肌肉,最後緊張和放松額頭。

這種“換擋”可以改變你的意識,讓你平靜和專注,將你的意識提示到你的身體深處,從而遠離日常的交易壓力。

而你,又是如何緩解交易的壓力的呢?

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