作為外匯交易者，你有必要好好照顧自己的身體，清楚身體對交易的反應。www.emoneybtc.com一個外匯交易者的健康和成功的交易攜手相伴，它保證了你能高度集中並達到出色的表現。在一個不停歇的市場中，健康的身體才是最重要的資產。只有保持身心的健康，外匯交易者才能長久處於積極和高效的工作環境中。

為什麼健康如此重要？

身體和心態處於健康狀況，可以決定交易事業的長久和盈利。隨著時間而日益疼痛的肌肉壓力一定會帶來計算、分析或者關鍵細節的錯誤。外匯交易需要進行大量電腦前的工作，因此你需要規劃每日固定運動日程、或者外出時間來維持健康。糟糕的身體讓你無法處理每天的交易壓力。做交易決定、分析、執行都是復雜的事情，心不在焉如何完成這些工作？

你的身體在提醒你什麼？

只要簡單觀察，就能發現身體正在不斷傳遞出各類信號。外匯交易常常帶來很多健康問題，而你的身體一定會以某種方式提醒你：

● 體重逐漸增加

不管是身體、還是心態出現問題，都會導致外匯交易者體重增加。回想一下最近自己的飲食、運動情況，是否有其它導致胃口大開的事。體重增加，說明你可能攝入了太多卡路裡，但是又缺乏足夠的運動來燃燒這些卡路裡。交易中的壓力、失眠也是造成體重突然增加的元凶。找到原因，就不怕沒有解決辦法。

你應該：

1.控制自己的卡路裡攝入，每天運動；

2.避免容易導致過食的心理因素；

3.健康飲食，三餐規律。

● 總是感覺疲憊

你的身體總是很疲憊。生活方式和精神壓力等都會讓你長期勞神。作為外匯交易者，反常的交易時間、激烈的行情都對身心有損傷。如果你發現自己長時間產生偏頭痛、肌肉疼痛或者注意力不集中等現象，那麼你的身體就需要重新充電了。如果你發現壓力正在累積，自己越來越情緒化，那麼干脆給自己放個假，好好輕松一下吧。

你應該：

1.每天給自己一段休閒時間，讓身體在舒緩的環境下恢復活力；

2.進行身體機能鍛煉，比如冥想或者瑜伽；

3.多補充能量飲料，注意睡眠，可以有效減少疲憊感。

● 很難入睡

美國國家睡眠基金會（NSF）的調查顯示，失眠的主因是精神壓力、不良睡眠習慣或者受服用藥物的影響。在外匯交易行業，缺乏睡眠主要是因為大腦在休息時間仍在高速運轉中。你可能無法停止思考行情，或者情緒因為白天的盈虧狀況依然處於波動中。還有一些原因也會導致外匯交易者難以入睡，比如反常的交易時間、過度攝入咖啡因或尼古丁。甚至睡前看電視也會影響睡眠。

你應該：

1.計劃交易時間段，然後固定睡眠時間；

2.營造一個舒適安靜的睡眠環境，關閉所有的燈；

3.按時躺到床上，控制自己不去思考交易，可以放放輕音樂助眠；

4.不爭朝夕，睡個好覺。

● 思想過於消極

消極的思想來自於焦慮和創傷。如果你一直處於情緒不安和慌亂中，那麼你的心理健康也一定會受到影響。外匯交易失敗引發的精神創傷有時候比盈利帶來的影響更大。盡管思想消極是人類的天性，但是長期處於這種悲觀心態中，一定會影響你的交易事業。

你應該：

1.保持交易記錄，包括你犯的錯誤、當時的想法，以及自己的情緒變化；

2.盡量不要想如何彌補過去的虧損，而是想著怎樣提高之後的交易；

3.讓自己朝前看，目標簡單一些。

● 越來越依賴咖啡

如果開始更依賴咖啡，那麼這意味著你的身體太缺乏能量。如果你一天的咖啡量已經喝完，但是你還覺得不夠，那就說明你的身體在尋求更多能量的支持。這時，你可以、獲得一定的睡眠，以及進行日常鍛煉來改善。

你應該：

1.減少對咖啡的依賴，嚴格限制每天的咖啡量；

2.吃能量餐、喝點綠茶等的健康飲品；

3.改變生活習慣，提高身體機能。

結語

如果你根本注意不到這些問題，或者說覺得無所謂，那麼所有的身體信號都是沒有意義的。健康和你的交易事業息息相關，重視身體的每一種不良信號，采取更多方法改善它：

1.保持心情舒暢，制定合理的每日運動或健身計劃；

2.設定好交易目標，清楚自己應該做什麼，避免心理負擔過重；

3.多喝水，健康飲食，拋棄不良的生活習慣；

4.在交易桌前做做簡單的健身動作，緩解肌肉疼痛；

5.定期進行體檢，保持身體長期處於健康積極的狀態。