交易者面臨的大問題之一，反而是我們很少談及的，就是因虧損引起的情緒反應。www.emoneybtc.com很顯然，大家並不怎麼願意談虧損這個話題。事實上，正如我們前面發文所說，至少90%的交易者處於虧損狀態。想象自己虧了10萬美金，你該如何面對自己的虧損？又該如何安撫受傷的心呢？

在交易過程中，我們都得學會面對失敗，才能變得更加強大。不管是潛意識還是無意識帶來的情緒反應都是我們的一部分。當自身處於某種情境中時，大腦甚至會假想出失敗的危機，讓我們產生痛苦，繼而導致行動。我們於是做出了行動！

認識自己總是第一步

一些曾學習如何正確認識自己、感覺自己情緒的交易者，可能比其他人更懂得如何面對虧損。“感覺”這兩個字讓很多人嗤之以鼻或避而不理，但這對交易者其實是很危險的。

認識自己很重要。了解自己的不安全感來自哪裡、你恐懼什麼、你在焦慮什麼。你也許IQ高達150，但是EQ卻只有20。不用說，你毫無疑問會是一個失敗的交易者。所以，你必須先認識自己。

問問自己，“剛經歷一場虧損的交易，自己該怎麼辦？”、“交易已經對自己很不利了，是不是應該及時止損離場？”......你的答案會是什麼樣子呢？

作為認識自己的一部分，我們要知道自己對虧損的反應是怎樣的。這個工作比較容易，難的部分是發現是哪一個具體動作引發了自己的反應。這也是思維和情緒開始干擾你的地方。

要了解自己究竟如何面對虧損，你得先將自己置於會引起痛苦、煎熬和挫敗的情境中。這時候，你在和身體最強勢的潛意識和無意識做斗爭。

保持警惕，自己主動感受消極情緒

如果我們無法打敗自己或者自身的防御機制，那該怎麼辦？只能更加警惕了。

有時候，警惕我們自己腦子裡想的事情、警惕自己的感受，就足以防止自己出現一些有損交易的行動。但是，保持警惕偏偏是很多人都難以持續做到的。

這裡提到的警惕，並不單單是在內心告訴自己此刻可能過於恐懼了。這樣是不夠的。保持警惕是需要你做一些可能讓自己不太舒服的事情。比如當消極的情緒來臨時，不要抗拒它，而是讓它一直持續下去，直到自己已經習慣這種情緒的存在，知道它並不可怕。接著你潛意識就會自動發展出一套有效地對抗這種消極情緒的方法。

想象以下場景：

你花了很多時間分析圖表，認真研究各種數據，熟練掌握歷史支撐位和阻力位，現在就等入場信號了。時機來了！你做多，下單後不斷觀察。隨著時間流逝，你開始疲憊，喝了大量咖啡也無用。睡個覺也不安穩，總覺得自己不一直盯著，市場就會變化。直到回到交易桌前才安心些。你繼續看著屏幕，結果發現行情慢慢往不利的方向變化......

這時候你的感覺如何？大多數人都遭遇了這種情境。也許你是憤怒的、抑或是恐慌的，都別動！不要做任何動作，不要立刻離場來停止這種憤怒或恐慌的情緒，而是去感受這些情緒一步一步攫取你的大腦。我希望的，是你了解這一刻的自己。

這時候是你學會控制這些情緒的時機。那麼可以做些什麼呢？

· 花幾分鐘留意自己的呼吸；

· 留意自己腦海中聯想到什麼。就像你吃飯的時候，去留意食物的色彩、構造和口感一樣；

· 不要總想著自己需要做什麼。花點時間靜靜感受當下。如果大腦開始思考其它事情，那就強制性停止；

· 腦海中的想法只是想法，你並不需要全盤相信它們，也不必對它們做出反應；

· 你的大腦很可能在評判你自己。留意在這個過程中，自己如何一步步受到消極的影響。

資金投入讓我們面對虧損變得艱難

作為交易者，我們強烈的情緒反應很容易和資金虧損掛鉤。畢竟，我們投入的是自己辛苦得來的資金，每一場交易都對我們很重要。也因此，我們在交易中總是患得患失，難以淡然。

如果你持續對賬戶資金的起伏感到恐慌，那麼建議你采取幾個辦法緩解：

· 減少每筆交易的投入

· 使用更長的交易時間框

· 適當休息

老實說，適當休息非常重要。很多交易者把交易當做玩電動游戲，一開始就停不下來。時間一長就特別疲憊和煩躁，不利於交易。

運動、健康膳食是好心態的良方

我相信已經有很多外匯交易者感受到運動給交易帶來的改變。跑步是最好的一項運動，它和交易也有共通之處，因為它在不斷挑戰自己的極限，過程可能有很多次失敗，即便如此，你的耐心也在一步步加強，最終幫自己達到終點。交易也是如此，不斷的失敗並沒什麼，最後能達到目標就是贏家。

不僅要運動，還要合理安排膳食。我們總是往自己的身體裡塞進很多垃圾食品。交易是集中性的腦力勞動，糖分、咖啡因都無法補充所需營養。你需要健康的膳食，保持大腦平和與心理健康。從不良飲食習慣改變為健康飲食，你很快會驚訝於身體的改變。

和他人交談，減少心理負擔

和他人交談很重要。交易失敗帶來的情緒有時候不是自己一個人能夠化解的。如果有知心朋友、心理醫生、其它的交易者伙伴可以互相溝通，那你的困惑或者消極情緒都能很快消失。即便是不了解你交易情況的親友，在胡亂抱怨一通後，你依然會發現心理負擔輕了很多。

交易日記是一種神奇的工具

交易日記是很多成功的交易者強調過的工具。不過，很多人並不把它當一回事。只因寫交易日記的過程很無聊，也很麻煩，尤其是你每天要做很多筆訂單的情況下，寫交易日志就變成了一項很繁瑣的任務。但是，它的神奇只有堅持下去才會看到。

在交易日記上，你要記錄每一筆訂單的相關交易信息，包括倉位控制、止損止盈、信號、風險等等。交易日記應該變成每個交易者的“寶礦”，從中可以發現自己交易的習慣和風格、以及出現虧損的原因。這些都是非常有價值的東西。

結語

1.接受一件事，就是你不能永遠依賴無意識的防御機制去對抗痛苦或虧損的情境。

2.感受內在的思維、感覺、心境和情緒。不要試圖改變它們，僅僅去感受它們。

3.減少交易期待，避免重倉。

4.適時休息！去度假吧！交易是一份事業，它不是你的生活全部！

5.和一些人聊聊你的交易、以及成功和失敗的經歷。

6.鍛煉！鍛煉！鍛煉！

7.日記，日記，日記。

交易是一項艱難又孤獨的事業，把自己封閉起來絕不是好法子。認識你自己，一步步找到虧損的原因，克服它，你一定會變得越來越好！