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擁有數年交易經歷的朋友都知道，外匯市場的波動常常是市場參與者情緒的直接反映。www.emoneybtc.com所以有人告戒我們說，管理情緒、控制情緒是成功交易的重中之重；如果你無法控制自己的情緒，你的一生將會因為不時的情緒沖動而受害。那麼如何在交易中培養自控能力，筆者認為這需要以下三方面的努力。
一、理解情緒的概念
根據專家的解釋，情緒可以理解為個體受到某種刺激後所產生的一種身心的激動狀態。它除了喜、怒、哀、樂外，還有懷疑、不滿、失望、壓抑、焦慮、好奇等狀態。情緒的發生每個人都能夠體驗，但是對其所引起的生理變化與行為則較難加以控制。
二、了解情緒的種類及表現
在我們的交易生涯中，能夠左右交易成功的情緒大致有兩類，一類是積極的情緒，如熱忱、希望、信心、樂觀、堅忍等；一類是消極的情緒，如恐懼、仇恨、憤怒、貪婪、嫉妒、悲觀、絕望、報復、迷信等。
擁有積極情緒的交易者會在學習和交易中克服一個又一個困難，把失敗看作是暫時的、意料之外的結果，把它當作自身發展過程中所面臨的挑戰。能夠從失敗中學習。如蒙受損失後，可以抖擻精神不甘失敗地再次返回交易陣地，也可以在交易中制定和遵循交易計劃，始終如一地堅持自己的交易系統，不間斷每天完善交易系統。
而擁有消極情緒的交易者則缺乏理智、拒絕接受現實、事事怨天尤人等，如因恐懼無法很實際地評估眼前的事實，把注意力完全集中在了危險的那一面，以致造成以下陷阱：在價格跌了很久後賣掉；錯過最佳買點；賣得太早等。同時消極的情緒者也把失敗當作了消極、重大、最終的結果，把失敗歸結為自己能力不足、自身弱點或者疏忽所導致的失利。
三、自控能力的理解和培養
1． 自控能力的涵義
自控能力是人們在日常生活和工作中，善於控制自己情緒和約束自己言行的一種能力。它在教育學和心理學上屬於非智力因素或非智力心理品質的一個重要方面，是人的一種自覺的能動力量，主要指在改造客觀世界中控制主體自身的一種特殊的能動性。自控能力不能理解為消極的自我約束，它是一種內在的心理功能，使人自覺地進行自我調控，積極地支配自身，排除干擾，使主觀恰當地協調於客觀，並采取合理的行為方式去追求良好的行為效果。在交易中，我們可以看到這樣兩種情況，一是任性而行，不懂得也不努力控制自己的行為，其主要存在交易學習的初中級階段；二是雖然主觀上想控制自己的行為，甚至下過多次決心，但在行動上仍不能控制自己的行為，其主要存在交易學習的中高級階段。出現這樣的結果，皆是因為我們的情感、欲望和興趣等因素是自發的，它們如果不能經過自控機制的加工處理，就會任性而動，任情而為，就會出現一種非理性行為，最終偏離正確決策的軌道，無法實現預期效果。因此只有自控能力，才能保證我們的交易活動經常處於良性運行的軌道上，從而可以積極、持久、穩定、有序地實現一個又一個交易目標。
2． 自控能力的培養
首先，明確自己的人生目標和交易目標，對該做的和不該做的有清晰的認識，使自己的行為服務於目標。例如，外匯的哪方面引起了你特別的注意？你對交易到底有多大興趣？交易是一種休閒嗜好，還是必須爬到頂端？對這個領域你知道了多少？什麼樣的資源或信息可以幫助你？想花多少時間投入在交易學習和操作裡面？有足夠的時間和精力保證嗎？能忍受長久的虧損嗎？
其次，練就高超的交易技巧。有句俗話說的好：熟能生巧。如果我們在交易中能夠自如發揮自身技術，那麼心態的控制自然容易很多。
第三，要養成“說一不二”的習慣。當然這不是指固執、刻板，而是指自控能力的培養需要有堅定的意志。如按照交易計劃進行交易，今日工作今日完。要經常克服懶惰、消極、逃避、貪婪等缺點，凡事從長遠考慮，不為眼前的一時一事而放棄未來。
第四，胸懷強烈的責任感。雖然說交易是個人行為，但你的情緒和交易結果卻不僅僅涉及你自身。一方面你的焦慮和煩惱會影響到身邊的人，另一方面你的沖動交易會給親朋好友帶來巨大的傷害。想想我們當初的交易目的哪個不是為了讓自己和家人生活得更好，所以無論遇到什麼樣的困難和打擊，你都不能忘記肩負的責任，以便在壓力面前保持堅強和清醒。
第五，廣泛結交各行各業先行者和成功者。利用圖書、網絡等資源，來尋找和你同方向並位於你前面的人，然後花更多的時間和他們在一起。通過學習先行者、成功者的經歷，來了解在那些驚心動魄、痛不欲生的日子裡，他們是怎樣度過的，又是什麼樣的信念和行為能夠讓他們久經沙場中傷痕累累卻仍能傲立於人海之中！經過一段時間後，你會發現沒有人可以隨便成功，會發現自己的這點磨難是那麼微不足道，會發現自己因壞情緒而消沉的日子是多麼可惜和不值，更會發現自己的自控能力在和他們的溝通中已經得到了很大提高。
第六，養成每日冥想的習慣。因為冥想可以幫助我們平復情緒，增強注意力，從而讓我們更好地了解自己、約束自己、提高自己。冥想的地點要保證不被打擾，而冥想的時間在十分鐘左右即可。
總之，自控能力是可以通過後天來培養的，但要注意的是它的培養方法並不是一學就會、一會就用、一用就靈、立竿見影，這個培養過程將是長期的、系統的。對此我們要有足夠的心理准備才行。
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